BOJONEGORO – Ketika akan berolahraga, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk menunjang performa. Salah satu pilihan yang populer adalah pisang.
Nutrisi dalam pisang dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik. Mari kita bahas lebih lanjut tentang manfaat makan pisang sebelum berolahraga.
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang cepat diserap oleh tubuh. Ini menjadikannya pilihan ideal untuk makanan sebelum olahraga. Kandungan glukosa, fruktosa, dan sukrosa dalam pisang akan memberikan dorongan energi yang diperlukan selama latihan.
Dengan mengonsumsi pisang sekitar 30 menit sebelum berolahraga, Anda dapat meningkatkan daya tahan dan performa.
Selain memberikan energi, pisang juga kaya akan kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Saat berolahraga, kita kehilangan elektrolit melalui keringat, dan pisang dapat membantu mengisi kembali kadarnya.
Konsumsi pisang tidak hanya menjaga stamina, tetapi juga mencegah kram otot selama latihan.
Dengan ini, kita memahami bahwa makan pisang sebelum olahraga memiliki banyak keuntungan.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan pisang ke dalam menu makanan sebelum aktivitas fisik Anda
