BOJONEGORO, Liputanbojonegoro.com – Dalam rangka meningkatkan kemampuan fisik anggota jajaranya, Kodim 0813 Bojonegoro menggelar tes Kesegaran Jasmani (Garjas) Periodik II tahun 2024. Kegiatan ini dilaksanakan di Markas Kodim 0813 Bojonegoro Jawa Timur, Kamis (14/11/2024).
Kegiatan Kesegaran Jasmani (Garjas) tersebut diikuti oleh seluruh anggota TNI dan Pegawai Negeri Sipil (PNS) jajaran Kodim 0813 Bojonegoro, serta bagi personel yang akan naik pangkat pada periode 1 April 2025.
Kesegaran Jasmani (Garjas) yang merupakan program dari Komando Atas ini dilakukan dengan tujuan untuk mengukur tingkat kemampuan kebugaran fisik para prajurit TNI AD Khususnya Kodim 0813 Bojonegoro secara berkala guna menunjang pelaksanaan tugas pokok, sehingga dapat berjalan lancar dan maksimal.
Dalam pelaksanaanya, Garjas ini meliputi dua tes yakni Samapta “A” yaitu Lari dengan waktu 12 Menit, yang dilaksanakan dilapangan SMAN 2 Bojonegoro. Kemudian Samapta “B” yang terdiri dari pull-up, sit-up dan push-up masing-masing gerakan dengan durasi waktu 1 menit, serta shuttle run. Kegiatan tersebut dilaksanakan di Makodim setempat.
Selain melaksanakan tes Samapta A dan B, para prajurit Kodim 0813 Bojonegoro ini juga melaksanakan Tes Ketangkasan berupa Renang Gaya Dada dengan jarak 50 meter yang dilaksanakan di kolam renang BWS di Jalan Panglima Polim Bojonegoro.
Sebelum melaksanakan seluruh rangkaian Garjas tersebut, seluruh peserta melakukan pengecekan kesehatan oleh Tim Kesehatan dari Polkes 05.09.14 Kodim 0813 Bojonegoro, RS Bhayangkara dan Dinas Kesehatan Kabupaten Bojonegoro.
Pengecekan kesehatan yang meliputi pengukuran tensi dan denyut nadi tersebut dilakukan untuk memastikan bahwa seluruh peserta siap melaksanakan rangkaian Garjas. Dan setelah semua tahapan itu selesai, para peserta melakukan pengisian blangko yang dilanjutkan melaksanakan senam peregangan dan pemanasan guna menghindari terjadinya kram pada saat pelaksanaan Garjas.
Koordinator kegiatan, Kapten Cku Parjan, berpesan kepada seluruh peserta Garjas agar melaksanakan tes kesamaptaan secara maksimal, dengan tetap memperhatikan faktor keamanan dan keselamatan.
“Laksanakan kegiatan ini dengan serius dan penuh semangat, dengan mengutamakan faktor keamanan. Ikuti semua yang diinstruksikan oleh tim penguji, agar tidak terjadi hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri, keluarga maupun satuan. Dan semoga pelaksanaan Garjas mulai dari awal hingga selesai, dapat berjalan aman, tertib dan lancar,” ujarnya.
